Felgyorsított térd elülső keresztszalag (ACL) rehab protokoll

Ez hasznos oldal a legfontosabb gyakorlatokkal (képek),azonban túl gyorsan és túl nagy terhelést ad. Mindenképp figyelj arra, hogy ne duzzadjon a térded! A jegelés helyett vizes törülköző (bokától combig) hatékonyabb és nem okoz később furcsa fájdalmakat, amit a sokszor “átfagyasztott” térdűek ismernek. Accelerated ACL Reconstruction Rehabilitation

Agyérbetegségek (stroke) gyógytornája – Tanácsok otthonra

A magyar “Liga az agyi érbetegségek ellen” kiadott évekkel ezelőtt egy nagyon jó ingyenes tájékoztató füzetet, ami a National Stroke Association kiadványának fordítása. Mivel nagyon értékesnek tartom és ezt  magyarul nem találtam a neten, ezért feltöltöttem ide. Gondolom, ha valaki ilyen nehéz helyzetben van, annak nagy segítség lehet. A torna tanácsos füzet magyarul innen letölthető.     Az angol […]