Lehet-e futni porckorongsérvvel?

Jobb úgy fogalmazni a kérdést: mikor lehet és mikor nem lehet futni a gerincsérveseknek. Összeszedtem néhány ezzel kapcsolatos gondolatot. Fogadják szeretettel! Kapcsolódó anyagok: “A futás erősíti a porckorongot.” Egy fontos tudományos cikk ismertetője. A “Futhatsz gerincsérvvel” (FGS) programról itt tudhat meg többet.     Ha a kérdése van itt felteheti:

Bemelegítő program a biztonságos focizásért – FIFA 11+

Fifa 11+ tudományosan megalapozott bemelegítő program kb. 20 perces könnyen megtanulható és nem csak a focizást teszi biztonságossá, hanem más sportokban is jól alkalmazható. Természetesen “csak akkor működik ha csinálják!” A teljes program az összes segédanyaggal ingyenes. Az eredeti angol oldal itt található. Mivel a program biztonságos használatához nagyon fontos a gyakorlatok pontos alkalmazása és hivatalos magyar […]

A focival az egészségért – FIFA egészségmegőrző program (reklám)

A FIFA (The Fédération Internationale de Football Association) Nemzetközi Labdarúgó-szövetség kihasználva a foci népszerűségét és könnyen elérhetőségét, több egészségvédő programot is indított ilyen a lenti tudományos alapokon összeállított bemelegítő program amit ezen a linken ismertetek: The “FIFA 11+ ” a complete warm-up programme FIFA 11 for Health – Teaser from von Grebel Motion on Vimeo. Cast: Neymar, Messi, […]