Felgyorsított térd rehab protokoll

terdrehabEz hasznos oldal a legfontosabb gyakorlatokkal (képek),azonban túl gyorsan és túl nagy terhelést ad.
Mindenképp figyelj arra, hogy ne duzzadjon a térded!
A jegelés helyett vizes törülköző (bokától combig) hatékonyabb és nem okoz később furcsa fájdalmakat, amit a sokszor “átfagyasztott” térdűek ismernek.

http://www.kneeclinic.info/rehab_markdecarlo.php

Accelerated ACL Reconstruction Rehabilitation

Posted in Térd, keresztszalag.