Emlékeztető a rendszeres mozgáshoz

Rövid munkaszünetek
Tanulmányok kimutatták, hogy óránként több rövid szünet tartása segít az egészség megőrzésében és sérülések gyógyulásában.

A Workrave egy ingyenes program, amely segíti az ismétlődő mozgásból eredő izomhúzódás (RSI) megelőzését és tüneteinek enyhítését. A Workrave a rendszeres pihenők mellett ezeket a rövid szüneteket is támogatja.

Sokszor a hosszan tartó ülésből eredő problémák is egyre jobban halmozódnak az idő elteltével: Érdemes lenne néhány képet készíteni, ki hogyan ül 5, 10, 15, 30, 60 perc után a képernyő előtt. (Ha valakinek van megoszthatná :)

Ez a kis program segíthet kimozdulni abból a testhelyzetből, amibe a legtöbben belecsúsznak és így sikerül időben megtörni egy rossz folyamatot.
 
workrave Workrave, ingyenes program, részletes ismertető
A weboldalukon csak angolul van, de nem kell megijedni, a magyar fordítást a telepítésnél kell majd választani.
Ingyenes és szabadon terjeszthető és fejleszthető
http://www.workrave.org/download/

Posted in Helyes tartás, Számítógép előtt and tagged .